Portions : pour 4 personnes Préparation : 20 minutes Cuisson : 30 minutes 500 gr de fruits de mer surgelés 4 courgettes 4 gousses d'ail 1 oignon Huile d'olive 250 gr de lardons fumés 2 poignées de riz Avec une petite cuillère évider les de leur chair, couper la...

...cuillères à café de Ras el hanout sel et poivre   Dans une jatte : mélanger les fruits de mer crus, couper la sole en tranches épaisses. Ajouter une cuillère à café d'huile d'olive, l'ail écrasé, 1 cuillère à café de cumin, 1...

...à café de Cumin 2 cuillères à café de Ras el hanout sel et poivre   Dans une jatte : mélanger les fruits de mer crus, couper la sole en tranches épaisses. Ajouter une cuillère à café d'huile d'olive, l'ail écrasé, 1 cuillère à café de cumin, 1 cuillère à café de...

Portions : pour 4 personnes 4 petites courgettes, 1,5 kg de coques, 15 cl de crème, 2 jaunes d’œufs, 1 cuillère à café de curry, 20 g de beurre, 15 g de farine, 1 brin de thym, quelques brins de coriandre, sel, poivre. Éplucher les courgettes en laissant une...